Karuna Meditation Studio
"Peace is within us, do not look for it outside"
Студия медитации "Каруна" - благотворительный проект, созданный для распространения медитации , как древней методики обретения спокойствия, счастья и внутренней свободы.
Все эти качества можно объединить одним словом - самореализация.
В наше время потрясений и неопределенности очень важно найти в себе внутреннюю опору.
Здесь вы сможете больше узнать о медитации, записаться на обучение и также материально поддержать проект.
Что такое медитация?
Это простая, проверенная временем техника раскрытия своего внутреннего потенциала, обретения спокойствия, счастья и внутренней свободы. Это - естественное состояние сознания, которое мы потеряли, пленённые своим умо.м.
Как проходит обучение?
Обучение медитации проходит онлайн, в течении трёх занятий по 1,5 часа. Обучение проводит опытный инструктор со стажем обучения более 30 лет. Все инструкции основаны на вашем личном опыте, поэтому обучение происходит индивидуально.
Есть ли у медитации побочные эфффекты?
Медитация - естественное состояние сознания, а то, что естественно, то не может иметь побочных эффектов. но это при условии, если вы обучились у опытного инструктора и практикуете медитацию, а не какую ни будь разновидность транса или самовнушения.
Какие есть виды медитации?
Все медитации отличаются друг от друга объектом медитации, то, на что мы медитируем (мантра, образ для визуализации, дыхание и т.д.) и процессом медитации ( наблюдение, повторение, визуализация и т.д.). Но цель любой практики медитации - успокоить ум. Когда ум спокоен, вы не нуждаетесь в практике медитации, вы находитесь в состоянии медитации.
Нужно ли менять свою жизнь?
Для того, чтобы медитировать нет необходимости менять свой образ жизни, свои привычки. Просто включите в свой распорядок дня 30 минут медитации утром и вечером и изменения к лучшему не заставят себя ждать.
Сколько стоит обучение?
Наша студия медитации "Каруна" - благотворительная организация и мы помогаем людям переживающим ужасы войны, проживающим тяжелые периоды своей жизни, желающим найти внутреннюю опору в этом быстро меняющемся мире. Но вы можете поддержать наш проект материально, кликнув на кнопку выше. Мы будем благодарны за ваш взнос.
Медитация - естественное состояние сознания.
А вы когда-нибудь проживали спонтанно моменты счастья, спокойствия и внутренней свободы?
Эти моменты - состояние медитации. Ведь медитация это не о том. чтобы сидеть с закрытыми глазами и стараться успокоить свой ум. Медитация - это о том, чтобы проживать свою жизнь от момента к моменту наиболее полно и счастливо.
Медитация - естественное состояние сознания, которое принадлежит нам по праву рождения и которое мы потеряли, подвергаясь стрессам в своей жизни.
Может пришло время вернуть то, что вам принадлежит по праву
Меня зовут Каруна и я обучаю медитации по всему миру около 30 лет.
Если хотите начать, можете написать мне в Telegram или зарегистрироваться на обучение, заполнив анкету ниже.
О ПОЛЬЗЕ ПРАКТИКИ:
Текст содержит ссылки на научные исследования (*)
Медитация у многих из нас ассоциируется с чем-то антинаучным и ненужным. Но, на самом деле ее польза подтверждена многими научными исследованиями.
Даже 10 минут медитации достаточно, чтобы значительно снизить уровень бета волн в мозге. Это означает, что кора головного мозга менее активно включена в обработку информации, чем обычно. Во время медитации мозг человека отдыхает от бесконечного потока переработки информации. Медитация увеличивает содержание серого вещества. (*) Анализ снимков МРТ показал, что после 8 недель медитации у участников эксперимента на 30% увеличилась плотность серого вещества в области головного мозга, отвечающего за память и обучение, а также в отделах мозга отвечающих за самоосознание, сострадание и самоанализ. (*) Медитация улучшает способность обрабатывать информацию и принимать решения. Медитация укрепляет мозг, усиливая связи между его клетками. (*) Исследование показало, что у тех, кто занимается медитацией увеличивается количество складок коры головного мозга. Это позволяет мозгу быстрее обрабатывать информацию, улучшает память и внимание (*), а также позволяет человеку лучше принимать решения. (*) Медитация активно лечит депрессию и снижает уровень стресса. (*) Всего 30 минут медитации в день существенно снижает симптомы депрессии и панических расстройств. (*)
Было проведено три исследования с участием большого количества заключенных практикующих медитацию, которые показали что медитация устраняет алкогольную и наркозависимость.
Медитация делает нас терпимее к боли: всего лишь час медитации способно существенно снизить восприятие боли и связанную с ней активность мозга. На 40% снизилась интенсивность боли и на 57% неприятность восприятия боли.
Медитация снижает риск инфарктов (на 48%) и сердечных болезней, а также понижает давление крови. (*) Также существуют научные исследования, которые показывают, что люди, практикующие медитацию имеют более развитую иммунную систему.
Медитация повышает продуктивность и концентрацию. (*) Это свойство медитации связано с возможностью человека к многозадачности и умения фокусировать внимание на деле с максимальной эффективностью. (*)
Надеюсь, эта информация была вам полезна.
ОБУЧЕНИЕ
Практика медитации проста и безусильна и любой человек, под руководством опытного инструктора, может обучиться медитации. Обучение проходит индивидуально, поскольку все инструкции даются вам исходя из вашего личного опыта. Весь курс обучения длится 3 занятия, по 1,5 часа. Этого достаточно, чтобы вы могли начать самостоятельно медитировать дома. Занятия медитацией не требуют от вас изменения образа жизни или мировоззрения.
1-ЫЙ ДЕНЬ ОБУЧЕНИЯ
В первый день обучения вы познакомитесь с основными принципами практики, получите свой первый опыт медитации. Узнаете как легко, без усилий можно достичь состояния спокойствия ума. Естественность или безусильность - основной критерий правильности практики медитации.
3-ИЙ ДЕНЬ ОБУЧЕНИЯ
В третий день обучения осваивается медитация самосознания. Вы узнаете о медитации, как об естественном состоянии проживания свободы, открытости и счастья в своей повседневной жизни.
РЕГИСТРАЦИЯ НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ:
Курс онлайн обучения медитации длится 3 дня по 1,5 часа в день в удобное для вас время.
Наши курсы:
Деятельность нашей онлайн студии направлена в основном на распространение практики медитации. Но, когда человек начинает практиковать медитацию, у него появляется больший интерес к самопознанию, пониманию своего места в жизни, своих талантов и возможностей. Поэтому наша студия предлагает вам прикоснуться к древним знаниям астрологии и Аюрведы.
