Вот Оно!

В своей повседневной жизни мы прикладываем усилия в различных видах деятельности и ожидаем от этого определённого результата. Медитация является исключением из этого общего правила. В медитации мы не стараемся стать лучше, спокойнее, осознаннее или более любящим; мы просто сидим и ничего не делаем, наблюдаем. И нет ничего, от чего мы бы хотели избавиться или что-то прибавить к этому опыту настоящего момента. Здесь прошлое и будущее – просто текущие мимо мысли. И если мы и совершенствуемся в медитации, так это в неделании.

Конечно, люди начинают свою практику, чтобы что-то изменить: стать лучше, спокойнее, здоровее, просветлённым. Но такой подход приносит ожидание. Желание заполучить что-то особенное, отличное от того что есть, включает тонкий элемент делания, не принятия того, что не соответствует ожиданиям и, как следствие, приносит разочарование и сомнения по поводу практики медитации. Поэтому, ожидание результатов является одной из ошибок в медитации.

Естественно у нас есть желание ощутить прогресс, чтобы продолжить практику, но этот прогресс проявится быстрее, если мы ничего не ждём и понимаем, что каждый момент в нашей жизни неповторим и сакрален.

Есть такая картинка: два монаха дзен, учитель и ученик. Ученик вопросительно смотрит на учителя, который, подняв палец вверх, говорит ему: «Больше ничего не будет. Вот оно!»