Приходило ли к вам ощущение бесполезности практики во время медитации? Чувствовали ли вы, что практика не помогает и вам лучше заняться более «полезным», чем праздное сидение с глупыми мыслями в голове? Я думаю, такое переживал практически каждый, кто достаточно долго и правильно практиковал медитацию. Почему «правильно»? Неужели правильная практика приводит к таким результатам?
Дело в том, что многие практику медитации используют для состояния отупения. Для того, чтобы отключиться от своих эмоций, мыслей, неприятных ощущений. Для того, чтобы немного отдохнуть от напряженности и беспокойств. Такая практика не отличается от других методов расслабления в современном мире, таких как массаж, например. Человек в состоянии отупения выглядит спокойным и умиротворенным, чьё состояние привлекает других людей, подверженных сильным эмоциональным состояниям.
Когда же мы осознанны и наше восприятие не притуплено, мы можем ещё с большей интенсивностью чувствовать свои эмоции, беспорядочность своих мыслей. И, иногда, нам тяжело с этим быть. Мы начинаем чувствовать некоторое сопротивление, которое выражается как ощущение бесполезности практики, желание выйти из медитации и заняться чем-то более «полезным». Так что, если вы через это проходите в медитации, вы не впали в состояние отупения. И это уже является признаком правильности практики. С чем вас можно и поздравить. У вас появилась возможность проработать свои состояния и эмоции, направив на них свет своей осознанности. Ведь то, что мы осознаём – мы это контролируем, то, что мы не осознаём – это контролирует нас.
Как работать с эмоциями и состояниями напряжения в медитации?
Чтобы научиться применять эти знания на практике, вы можете записаться на индивидуальное занятие:
Comments