- Как выбрать наиболее эффективную технику медитации для себя?
- Попробуйте сейчас посидеть 20 минут и понаблюдать своё дыхание.
- Наблюдать за дыханием и всё?! Как я смогу что-то достичь, просто наблюдая за дыханием?
- А Вы попробуйте. Всего лишь 20 минут.
- Нет, мне нужно что-то более эффективное.
- Почему эффективность для Вас является чем-то противоположным простоте? Чем для Вас является эффективность?
- Ну..., например, возможность поднять свой уровень энергетики, улучшить свои умственные и физические способности, реализовать свои желания…
- Всё это произойдет, когда ваш ум станет спокойным, а не когда он будет возбужден, или активен в погоне за результатами.
- Но ведь результаты не появятся без усилий.
- В медитации чем меньше усилий, тем лучше. Чем проще техника, тем она эффективнее. Ум стремится к сложному, пытаясь продлить свою активность,
придавая ей значимость.
- Что же тогда будет происходить, если не прилагать усилий?
- Ум затихает, лишенный цели и желаний чего-либо достичь.
- Какой мне толк от этого спокойствия ума? У меня нет проблем с беспокойством.
- Спокойствие ума в медитации является более глубоким опытом, чем спокойствие ума, которое мы можем пережить спонтанно в повседневной жизни. Когда ум спокоен в медитации, нам открывается наша истинная природа – Тишина. Действуя в повседневной жизни с этого уровня Бытия, мы становимся более эффективными. Тогда медитация становится нашим естественным состоянием, простейшим состоянием Сознания. Практика превращается в естественное проживание своего глубинного опыта.
- Может, приложив усилия, мы сможем быстрее успокоить свой ум?
- Усилия или активность- это и есть работа ума. Успокоить свой ум с помощью усилий похоже на то, когда мы заставляем вора словить самого себя, переодев его в полицейского.
Comments